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清热消暑,美容瘦身的常见蔬果,增强身体抵抗力,帮助提高免疫力

金针菇中的蛋白质含量比较高,还含有多种维生素以及矿物质,都是人体不可缺少的营养成分,能够被人体吸收利用,从而增强身体的抵抗力。能够帮助提高免疫力。是世界卫生组织推荐的最佳食品榜中最佳蔬菜之一。27w27w

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西瓜27w

西瓜中含有丰富的番茄素,而番茄素作为一种超级抗氧化剂,它能抵御人体细胞免受自由基的损害,增强人体免疫系统的功能。另外,西瓜富含丰富的营养素,包括维生素C、钾和纤维,能够有效降低癌症的患病机率,而且常吃西瓜还能清热消暑,美容瘦身。27w27w

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西红柿含有丰富的维生素和番茄红素,维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质,对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助,这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害,因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。27w

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薏仁27w

薏仁作为稀有的粮食品种,薏仁的适宜范围很广,薏仁以色白、粒大者为优,主要作为粮食和补品食用;每100克薏仁中含蛋白质16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量约为1507.25千焦,维生素B1330微克,具有健脾补肺、清热排毒,美容瘦身的作用,而且薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖,对皮肤异常增生,利于粗糙皮肤的健美。27w27w

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